wady postawy

Byłem u lekarza rehabilitanta i na szczęście stwierdził, że nie mam wady postawy, choć myślałem, że mam hiperlordozę i stąd przesadnie wystający brzuch. Chyba mam po prostu skłonność do brzucha no i oczywiście zwały tłuszczu na nim. Liczyłem na razie jednym kalkulatorem body fat, wyszło coś koło 19%. To tak w przybliżeniu, bo każdy podaje inaczej. [...]

[...] Kiedy jest już ustalona, kręgi się zrastają i usztywniają, nie ma się wtedy ruchomości w tym odcinku kręgosłupa. Wcześniej są mocne dolegliwości bólowe. Co do korygowania wady postawy, to nie piszesz nic o rozciąganiu, które zalecałem w swoim artykule na równi z odpowiednim treningiem. Skolioza może być u Ciebie problemem wtórnym, wynikłym z [...]

[...] części pleców ? Górne wiem, że są bo najwięcej podciąganie daje na górę ale dół ? Czytałem jeden temat i dotarłem do tematu mawashiego o prostowaniu kręgosłupa. Nie chcę mieć wady postawy a mam lekką skoliozę szyi i chcę wiedzieć czy też są ćwiczenia na tą partię mięśni pleców. Odpowie ? Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-24 22:03:22

[...] raczej ich środek nie góra Prześledź sobie jakie są ćwiczenia na jakim poziomie, przy każdym masz opisane na jakie partie jest. Nawet Ci podpowiem, że pierwsze jakie jest na prostowniki oznaczono literką M A jak nie chcesz mieć wady postawy to się nie garb i nie podpieraj łapą przy kompie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-25 00:58:50

[...] iż widzę, że bardzo fajnie mi się klatka rozrasta. Z podciąganiem już to zrobiłem wcześniej chociaż wiem, że bymi się przydało bo czytałem na forum, że podciąganie koryguje wady postawy a ja takową mam. Nawet w domu jak skończyłem FWB traktora ostatnio powiedzieli mi, że nie jestem już taki krzywy jak kiedyś :) Zmieniony przez - mellow w dniu [...]

Brak wpisów ostatnio, bo ciężki czas na uczelni. Na szczęście zaliczone. :-D Poza tym zrobiłem zdjęcia i nie zadowolony jestem ze swoich pleców. W sensie wady postawy. Trochę spanikowałem, chciałem początkowo wyrzucić przysiady i martwy ciąg. Na fizjoterapeutę niestety nie mam pieniędzy chwilowo. :'-( Trening jest regularnie, w piątek dodatkowo [...]

Bardzo dziękuje za wskazówkę co do ankiety :) ****DANE PODSTAWOWE************************** NICK: kereko1 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD [...]

NICK: kaka21 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63kg WZROST: 163cm OBWÓD RAMIENIA: 25,5cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77cm OBWÓD TALI: 65cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88cm [...]

[...] najlepiej zewnętrzne czy z hantlą czy tubingiem, czy gumą do ćwiczeń. no money, wszystkie prone t,y . Ćwiczeń jest bardzo dużo poza zbawiennym wpływem na sylwetkę ( niwelują wady postawy) genialnie działają na rotatory stawu barkowego, a one najczęściej dokuczają gry są przeciążone lub uszkodzone. Kolejna mega ważna rzecz dla zdrowia barków to [...]

nie pytaj o takie rzeczy na forum internetowym od tego masz rehebilitanta/fizjoterapeutę on najlepiej się na tym zna , masz jakieś ćwiczenia czy rehebilitację w celu korekcji wady postawy ?

Pytałem czy to nie za dużo 5 razy w tyg, a on powiedizał, że rozciągania nigdy za wiele. rozciąganie jest niezbędne tam gdzie jest potrzebne za dużo to też niedobrze, jak rozciąganie niweluje przykurcze czy wady postawy jest w porządku ale może również zaszkodzić więc bądź ostrożny

[...] maja isc? s] Zmieniony przez - inoshi w dniu 2013-02-16 00:07:43 Spróbuj wykonać ćwiczenie z pomocą hantli zaobserwuj czy ów strzykanie też występuje, może być to przyczyną wady postawy, bądź błędnej techniki. Warto się temu bliżej przyjrzeć nawet u lekarza jak zajdzie potrzeba. W dwa miesiące powinno spokojnie pójść coś do przodu problem może [...]

Ja z kolei odczuwam ból podczas biegu w krzyżu, chodź nie zawsze czym może to być spowodowane zła postawą sylwetki podczas biegu ? Słabymi stabilizatorami pasa lędźwiowo-brzusznego, czyli proste, skośne brzucha do wzmocnienia razem z prostownikami grzbietu. Poza tym wady postawy mogą wchodzić w grę.

Z dietą w dziale Odzywianie pomogą. Jaki masz typ budowy nikt ci nie powie, kazdy jest inny, podziały na ekto/endo/mezo itp. są zbyt ogólne. Ja bym się jeszcze na twoim miejscu przeszedł do lekarza żeby zobaczył czy nie masz wady postawy...

co wy gadacie.. na zdjeciu tak wyszlo, niedawno bylem u lekarza i nie stwierdzil zadnej wady postawy ani zadnego tego typu rzeczy

On ma na myśli te korygujące wady postawy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DreamCathcer7 WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiac, gora dwa. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53kg WZROST: 159cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 83cm (gdzie najbardziej wsyaje pupa: 89cm) OBWÓD NA [...]

Jeszcze bieganie do tego dorzuć. Albo rybka, albo akwarium- jak korygujesz wady postawy, to się na tym skupiasz. Daj basen 2 x w tygodniu i 2 x siłownię.

[...] coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony trudno tak na prawdę coś doradzić pierwsze co się nasuwa to błędna technika wykonania ćwiczeń ewentualnie jakieś wady postawy, które zmieniają mechanikę ruchu

Powinno się wyrównać, dorzuć ew ćiczenia unilateralne, czyli np wiosłowanie jednorącz. No chyba, że masz wady postawy, to wtedy się może nie wyrównać.